Дыхательная гимнастика для тренировки дыхания при эмфиземе

удушье как симптом эмфиземыДыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на тренировку дыхательной мускулатуры. Она включает в себя как исключительно дыхательные методики, так и упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины межреберные и другие мышцы, участвующие в дыхании. Гимнастика улучшает мышечную координацию, увеличивает контроль человека за своим дыханием, способствует лучшему самочувствию.

к оглавлению ↑

Зачем нужна гимнастика при эмфиземе легких

Гимнастика при эмфиземе направлена на облегчение состояния больного, путем компенсации сниженной функциональности легких ритмичными мышечными сокращениями.
вид поражённых и здоровых альвеол
В зависимости от стадии эмфиземы легочная ткань изменяет свою структуру. Легочные клетки объединяются, формируя полости. Эти полости занимают полезный объем легкого, при этом уровень газообмена в них низкий. В результате у человека появляется одышка, со временем он начинает испытывать дыхательную недостаточность.

Отличительной особенностью эмфиземы является наличие остаточного воздуха при выдохе. Остаточный воздух сам по себе является фактором, существенно ухудшающим газообмен.

Дыхательная гимнастика призвана компенсировать возникающие диспропорции, приучить человека дышать правильно в условиях сниженной функциональности легких.

Цели дыхательной гимнастики:

  • Обучение сосредоточенному вдоху и выдоху;
  • тренировка удлиненного выдоха;
  • развитие механизмов компенсации, увеличивающих газообмен в легких;
  • развитие компенсирующего диафрагмального дыхания;
  • укрепление мышц, участвующих в дыхании;
  • обучение навыку контроля дыхания во время совершения бытовых физических усилий;
  • улучшение психоэмоционального состояния больного.
к оглавлению ↑

Принципы лечебной гимнастики

проведение дыхательной терапииЗанимаясь дыхательной гимнастикой, придерживайтесь следующих правил:

  1. Упражнения делаются в течение 15 минут 4 раза в день – можно чаще, но не реже.
  2. Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на ритмичности дыхания.
  3. Выравнивайте продолжительность вдоха и выдоха, удлиняя последний.
  4. Запрещается натуживаться.
  5. Нельзя задерживать дыхание.
  6. Старайтесь придерживаться среднего темпа, не спешите.
  7. Гимнастика включает в себя статические и динамические упражнения.
  8. Начинать гимнастику нужно со статических упражнений.
  9. Чередуйте статические и динамические упражнения.
Дыхательная гимнастика должна чередоваться с общеукрепляющими упражнениями и паузами для отдыха.
к оглавлению ↑

Комплекс упражнений

Статические упражнения:

  1. Произношение согласных звуков на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется сидя. Происходит автоматическое удлинение выдоха, грудная клетка вибрирует, стимулируя откашливание и выведение мокроты. Благодаря этому упражнению, больные учатся контролироваться продолжительность вдоха и выдоха.

  1. Дыхание с углубленным выдохом (6 повторов).

Выполняется сидя. Делается как можно более глубокий выдох на счет, стараясь досчитать до большего числа. Разрешается помогать себе руками, надавливая на грудную клетку во время выдоха (или делать упражнение с помощником).

  1. Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется стоя. Звуки произносятся громко. Стараются удлинять фазу выдоха.

  1. Диафрагмальное дыхание (6 повторов).

На счет 1-2-3 совершается глубокий вдох: грудная клетка расширена, живот втянут. На счет 4 делается выдох: грудная клетка спадает, выпячивается живот.

Динамические упражнения (каждое – по 6 повторов):
динамические упражнения

  1. Наклоны вперед из положения лежа.

Верхняя часть корпуса поднимается и наклоняется вперед (выдох). В момент наклона руки заведены назад.

  1. Выжимание лежа на спине.

Согнуть ноги и обхватить колени руками. Глубоко вдохнуть. Выдох сделать при помощи диафрагмы (выпятить живот). При совершении выдоха выпрямить ноги.

  1. Повороты, сидя на стуле.

Колени развести в стороны. Руки поднять на уровень груди, локти развести, кисти – под подбородком. На вдохе совершают поворот влево. На выдохе возвращаются в исходное положение. Далее на вдохе – поворот вправо. Выдох – исходное положение.

  1. Вытягивание в положении стоя.

Руки поднять вверх и сильно потянуться, стараясь завести руки немного назад. Посмотрите на вытянутые руки. В момент вытягивания совершается вдох. На выдохе: руки опускаются, одна из ног сгибается в колене, захватывается обеими руками и как можно выше поднимется к груди.

  1. Ходьба (2-3 мин.)

Важно следить за глубиной дыхания и ритмом. На выдох должно приходиться в 2 раза больших шагов, чем на вдох. В дальнейшем при хорошем контроле над дыханием упражнение может быть дополнено подъемом (на вдохе) и опусканием (на выдохе) рук.

Одним из вариантов ходьбы, если позволяет физическое состояние, является подъем по лестнице. На вдохе преодолевается 2 ступени, на выдохе – 4.

к оглавлению ↑
ВНИМАНИЕ!
Многие наши читатели для профилактики и лечения ЗАБОЛЕВАНИЙ ЛЕГКИХ и ОРВИ активно применяют эффективную методику Елены Малышевой. Данный метод укрепит Ваш иммунитет и создаст враждебную среду для болезнетворных вирусов и бактерий... Читать далее>>

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких Стрельниковой

Напомним, что легкие при эмфиземе требуют контролируемого активного продолжительного выдоха. Таким образом, методика Стрельниковой при эмфиземе не эффективна

Методика, разработанная А. Н. Стрельниковой, создавалась ей для лечения астматиков. Ее высокая клиническая эффективность была подтверждена в комплексном лечении туберкулеза, бронхита, пневмонии, астмы, ринитов, а также как гимнастический метод в период послеоперационной реабилитации.
методика стрельниковой
Методика Стрельниковой основывается на совершении короткого и быстрого вдоха и неконтролируемого пассивного выдоха.

На видео рассматриваются основные подходы к дыхательной терапии при эмфиземе лёгкого и других заболеваниях дыхательной системы



Получайте новые статьи первыми по E-Mail

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *